Мастноразтворим витамин от съществено значение за здравето - това е познатият ни витамин D. Той поддържа костите здрави, може да подобри психичното здраве и помага за добър сън.
Много често обаче хората имат ниски нива на витамин D и дори не знаят за това. Симптомите зависят от това колко тежък е дефицитът, като в по-леките случаи може и да не се проявят, пише tialoto.bg.
Ако обаче се борите с умора, депресивни симптоми и имате проблеми с костите, много е възможно да имате и дефицит на витамин D – нещо, което е станало особено често срещано през последните няколко години.
Повечето хора с дефицит на витамин D са асимптоматични, но ако сте изтощени, костите ви болят, имате мускулна слабост или промени в настроението, това е индикация, че нещо може да не е нормално с тялото ви.
Симптомите на дефицит на витамин D могат да включват:
- Умора
- Безсъние
- Костна болка
- Депресия или чувство на тъга
- Косопад
- Мускулна слабост
- Загуба на апетит
- По-лесно разболяване
- Бледа кожа
Ако някой от тези симптоми ви звучи познато, консултирайте се с вашия лекар. Той може да ви направи кръвен тест, за да провери нивата ви на витамин D.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
