„Дълголетието е нещо, което много ме интересува. Според много учени е възможно да живеем живот над 100 години. Трябва да си готов, че животът предстои и много хубави неща могат да се случат“.
Това сподели пред БНР Дойчин Кършовски, който е известен като „българинът, който учи американците как да живеят дълго“. Той живее със семейството си в Синсинати, САЩ.
„Преди десет години нашата индустрия на кондиционните треньори започна да се променя заради новите технологии. Нещо, което преди години беше достъпно само за елитни състезатели, вече тази информация е достъпна до почти всеки от нас...
Започнаха да навлизат и нови термини като пърформънс коуч, уелнес коуч“, разказа той в предаването „Хоризонт за вас“.
Според Дойчин дишането и сънят са двете най-важни неща за нашето дълголетие:
„Трябва да дишаме само през носа, защото така се доставя допълнителна молекула, тя прави чудеса в тялото ни - позволява да се отпуснат мускулите около сърцето, дас е разширят кръвоносните съдове...
Всяко вдишване активира симпатичната нервна система, а всяко издишване представлява отпускане и активира парасимпатичната нервна система. Ако искаме да се успокоим, трябва да удължим времето, в което издишваме...
Температурата в стаята, в която спим, не трябва да е повече от 17 градуса. Движението е универсален „биохак“.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
