Знаете ли, че освен преяждането и липсата на движение и някои други фактори водят до напълняване - това са скритите причини за наднорменото тегло. Те ви карат несъзнателно да превишавате препоръчителния калориен прием и водят до забавяне на метаболизма, а вие не можете да разберете защо напълнявате. Ето 14 от тези причини.
Дъвката
Тя често се превръща в скрита причина за наднорменото тегло. Дъвките съдържат голямо количество захар, източник на бързи въглехидрати. Веднъж попаднали в тялото, бързите въглехидрати се усвояват незабавно и предизвикват скок в кръвната захар, което кара тялото да се чувства гладно и вие да преяждате.
Шоколад на гладно
Хората, които консумират шоколад на празен стомах, много скоро започват да злоупотребяват с този продукт. Диетолозите са намерили обяснение на този феномен: гладът засилва удоволствието, получено от яденето на вкусен шоколад, причинявайки истинска психологическа зависимост от шоколадовите продукти.
Пиене на сокове и газирани напитки
Дори и да изпитвате жажда, не бива да я утолявате с готови сладки напитки. Прочетете етикета – съставът и енергийната стойност на такава напитка ще ви разстроят.
Заведения за бързо хранене
Бързото хранене е изключително нездравословно и невероятно висококалорично. Тук всичко е вредно: и изборът на продукти, и начинът на приготвянето им, и подправките, и дресингът, които се използват в ястието. В същото време повечето от калориите, получени от „бързата“ храна, не се превръщат в енергия, а се отлагат в тялото под формата на подкожна мазнина.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
