Общопрактикуващият лекар д-р Радостина Данчева даде пред БТА някои препоръки за здравословен начин на живот.
„Една голяма част от нашата работа като общопрактикуващи лекари е промоцията на здравето и ние винаги обръщаме внимание какво е правилното поведение като живот, като движение, режим“, каза д-р Данчева и добави, че формулата за дълголетието е ритмичността.
„Човек трябва да си създаде ритъм. Голяма част от хората се научиха да се пазят, да не излизат в най-голямата жега, да си периодизират задълженията, да пият повече течности, да избягват тежките храни“, посочи тя.
Лекарката съветва поне един път в седмицата в менюто си хората да включват риба, тъй като консумацията ѝ значително намалява сърдечно-съдовия риск. Най-полезни са треската, скумрията и сьомгата, защото са богати на омега-3 мастните киселини. „Мазнината на рибите е нещо, което не замръзва и в кръвоносните съдове не се отлага“, посочи д-р Данчева.
Тя препоръчва още да не се прекалява със сиренето, като не трябва дневно да се ядат повече от 30 грама. Изварата е за предпочитане с изключително добър ефект върху черния дроб. В менюто ни трябва да има и много плодове и зеленчуци.
„В следобедните часове ние препоръчваме например айран с малко сол, защото когато човек се поти, той губи сол. Кафето също не е от вредните напитки. Има правени проучвания с по 2-3 кафета на ден и се оказва, че и при диабетици, и хипертоници не са толкова вредни. Човек, водейки един разумен начин на живот, може да се справи с жегите. Има разни хитринки, които можем да прилагаме и да живеем малко по-спокойно и по-безопасно“, каза още д-р Данчева.
Сезонът при личните лекари
През лятото опашките пред лекарските кабинети са по-малки, но в последните две седмици се забелязва ръст на вирусните инфекции, каза общопрактикуващият лекар. По думите ѝ, въпреки че лекарите избягват да изписват антибиотици, в летните месеци това все по-често се налага, дори повече от зимата, тъй като пациентите идват за медицинска помощ, когато състоянието им се е влошило дотолкова, че не може да не се приложи антибиотична терапия.
„Оказва, че пациентите идват на седмия, десетия ден от боледуването. Провели са някакво лечение или нелекувани адекватно и са се появили усложнения, синузит, пневмония или бронхит, на практика ние трябва да прибегнем до антибиотици. Сега изписваме повече, отколкото през зимата, защото тогава като че ли хората имат повече страх какво ще се случи, реагират по-бързо и успяваме да се справим със здравословния проблем без антибиотична терапия“, посочи Данчева.
Периодът на COVID-19 не е отминал
По думите ѝ в момента върлуват различни вируси и инфекции. Пътуванията, събирането на много хора на едно място увеличават заболяванията. Някои протичат остро с висока температура, втрисане, гадене, повръщане. При бърза намеса на лекар се овладяват, понякога се налага рехидратация и включване на системи, особено при по малките деца, при които обезводняването става по-бързо.
Други инфекции са с хрема и кашлица. Периодът с COVID-19 също не е приключил, просто вирусът се видоизменя и протича по-леко, но е изключително заразен. Вариантът, който върлува сега, е коварен, защото два дни преди да се появят първите симптоми, пациентът вече разнася заразата, каза още д-р Данчева и добави, че и при него има лека загуба на вкус и обоняние.
Няма увеличение на оплакванията на хронично болните заради високите температури
Според наблюденията на общопрактикуващия лекар въпреки високите температури, няма увеличение на оплакванията на пациентите с хронични заболявания.
„Горещото време е проблем за малки деца, бременни жени, възрастни пациенти, защото те по-трудно се адаптират към тези метеорологични промени, които се задържат доста продължително време, а тази година започнаха и необичайно рано. Температурите са екстремно високи, затова ние винаги предупреждаваме в това време де се излиза рано сутрин, да се носят светли дрехи и да се пие повече вода“, заяви д-р Данчева и добави, че през лятото трябва да се пие по 50 мл вода на килограм тегло, тъй като човек се поти и приема повече течности. „Трябва да се следи цветът на урината. Нормално е да е сламено жълт, но когато тя стане по-интензивно оцветена, това е критерий, че трябва да се увеличи приемът на течности“, съветва лекарят.
По думите ѝ възрастните хора обикновено са полиморбидни пациенти, т.е. с повече болести - диабет, хипертония, сърдечна недостатъчност. Те обикновено приемат медикаменти, които понижават артериалното налягане. „През летните месеци във връзка с температурите, с по-леката храна, която се яде, с това, че имаме повече движение, кръвното спада по естествени механизми и това налага да коригираме лекарствата за лечение на хипертония. Ниското кръвно се понася по-трудно. Освен това тези жеги, влажността са причина за вегетативна дистония, която също е повод за това човек да се чувства по-зле, по-изморен, да се поти повече, да му е по-слабо, да пребледнява. Така се стига до колапсите“, добави специалистът.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
