Не просто вкусен плод, а истинска природна аптека, която може да ви помогне да се справите с редица здравословни проблеми по естествен начин. Това са бананите! Богати на калий, фибри, витамини от група B и триптофан, те влияят благоприятно както на тялото, така и на ума.
Сайтът "За жената" посочва пет често срещани проблема, които бананите облекчават по-добре от много лекарства.
Подуване и запек
Благодарение на съдържанието на пектин и фибри, бананите регулират чревната дейност, улесняват храносмилането и спомагат за извеждането на токсини от организма. Те действат и като леко, естествено слабително, което помага при запек и подуване.
Стрес и умора
Калият в бананите стабилизира сърдечната функция и снабдяването на мозъка с кислород, а витамините от група B укрепват нервната система. Това прави банана перфектна закуска в напрегнати дни – възстановява енергията и намалява ефекта от стреса.
Високо кръвно налягане
Редовната консумация на банани може да намали риска от хипертония. Калият, който съдържат, уравновесява ефекта от натрия и понижава кръвното налягане по естествен начин.
Депресивни състояния
Триптофанът в бананите се преобразува в серотонин – хормона на доброто настроение. Един банан дневно може да подобри емоционалното ви състояние и да повиши тонуса без нужда от антидепресанти.
Симптоми на ПМС
Бананите са богати на витамин B6, който регулира нивата на кръвната захар и облекчава симптомите на предменструалния синдром – като раздразнителност, болки и задържане на вода.
Следващия път, когато се почувствате зле, посегнете към банан, преди да отворите аптечката – тялото ви ще ви бъде благодарно.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
