Много фактори влияят върху продължителността на живота, включително и здравословното меню. Препоръчително е да приключим с храненето за деня 3-4 часа преди планираното лягане. В противен случай храносмилателната система ще работи и през нощта, следователно мозъкът няма да си почине напълно. Също така самата вечеря трябва да е лека.
Желателно е да се въздържате от консумация на месо вечер, особено пържено месо. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна алтернатива. Малка порция зеленчукова салата със сирене също върши работа. А можете да ги замените и с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни изделия, включително бисквити, за вечеря.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
