Ако ядете орехи в младата и средната си възраст, имате по-голям шанс да остареете здрави, съобщава ЮПИ.
Орехите са повече от добавка в банановия сладкиш или браунито. Според новите изследвания хората, които обичат орехи, са по-активни и се хранят с по-висококачествени храни в хода на остаряването. При тях рискът от заболявания на сърцето е по-нисък.
Изследванията за ползата от яденето на орехи са публикувани в сп. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases. Университетът в Минесота е обобщил 20 години от историята на диетите и 30 години клинични и физически измервания за това свое проучване.
Любителите на орехи принадлежат към един общ физически тип. Техният профил включва повече физическа активност, здравословна диета – особено ако ядат орехи от времето на младостта си.
Орехите може да бъдат разглеждани като мост към здравословния начин на живот през целия жизнен цикъл на човека, казва Лин Стефен, професор по епидемиология. Хората, които консумират орехи редовно, са по-малко склонни да напълнеят.
Орехите са достатъчен източник на омега-3 мастни киселини, алфа-линоленова киселина и антиоксиданти.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
