Сърдечната недостатъчност остава една от първите причини за преждевременна смърт при възрастните

Избягвайте следните действия, за да заспите по-бързо

Смяната на часа може да е повлияла негативно на много хора

Чаша билков чай преди лягане – никакви други кулинарни изкушения

35% от населението прекарва в сън по-малко от препоръчителните 7 часа на денонощие

Препоръчително е най-малко седем часа сън на нощ, за да имате по-голям шанс да останете здрави по вр...

Край на безсънните нощи

В противен случай нашият вътрешен часовник и цикълът на съня може да бъдат нарушени

Теглото не е свързано само с неправилно хранене и слаба физическа активност

Не трябва да си лягаме ядосани

Важно е да консумираме продукти, които увеличават производството на хормона мелатонин

Те имат 96% успеваемост след 6 седмици практикуване, твърдят учени

Дори незначителна липса на сън може съществено да повлияе на емоционалното ни състояние

Технологичният мозък работи по-добре, когато получи „еквивалент на почивка за лека нощ“

Много важен фактор за нашето здраве и имунитет е добрият и спокоен сън