Хроничното напрежение срива организма, но кратките битки ни мобилизират
Когато сме "под пара", умът щрака по-бързо
Всеки ден ни заливат предупреждения за опасностите от стреса, на който се подлагаме. Това от своя страна нагнетява допълнително напрежението. Да си зает и под пара, обаче не е непременно нещо лошо.
Когато тялото и психиката са в режим на оцеляване, всъщност се засилват защитните реакции на организма. Само когато стресът стане хроничен и чувстваме, че не можем да овладеем положението, това може да повлияе зле на здравословното ни състояние, разказва доктор Ричард Шелтън от департамента по психиатрия от университета Алабама - Бирмингам. Той посочва и начините, по които стресът може да ни донесе полза и да го накараме
да "работи" за нас
Едно от предимствата да си под стрес е в това, че той засилва умствените способности. Напрежението подобрява връзките между невроните в мозъка, като по този начин се засилват продуктивността и концентрацията. Изследванията доказват, че реакциите на организма към неща, които за кратко предизвикват стрес и напрежение, понякога са положителни - засилва се паметта, концентрираме се и учим по-лесно.
В допълнение времето, когато сме под пара, може да ни се отплати с подобряване на имунитета. Когато организмът е подложен на стрес, той се подготвя за евентуална инфекция, болест или контузия, казва д-р Шелтън. Започва да произвежда повече интерлевкини, които са много важни за функционирането на имунната система и временно усилват защитните реакции.
Според редица проучвания справянето със стресови и напечени ситуации ни прави по-гъвкави, твърди и издръжливи. Когато отново ни се случи нещо подобно, ще ни става все по-лесно да се справяме с проблемите и да овладяваме емоциите. "Честото попадане в критични ситуации ни помага да развием по-голяма физическа и психическа стабилност, да се контролираме", твърди д-р Шелтън. Психолозите вярват, че именно постоянните стресови ситуации закаляват хората. Това доказва и проучване от 2013 г. на Калифорнийския университет в Сан Франциско. То доказва, че хроничният стрес може дори да увреди структурите на ДНК и РНК, но умереният всъщност ги предпазва и засилва издръжливостта и устойчивостта на организма.
Положителният стрес може да е това, от което се нуждаете, за да се представите по-добре на работното място и да свършите поставените ви задачи.
Крайните срокове ни плашат
притискат ни, но това ни стимулира да се справим с работата си бързо и да сме по-продуктивни", разказва още д-р Ричард Шелтън. Достатъчно е да гледаме на тях като на предизвикателства, с които можем да се справим, а не като на непреодолими препятствия и главоблъсканици.
Учени разбиват и мита, че ако бременните често са били подлагани на стрес, това може по-късно да повлияе зле на децата им. Изследване от 2006 г. тествало двегодишни малчугани, чиито майки са изпитвали напрежение по време на бременността си. Тези деца по-бързо се ориентирали и като цяло били по-добре развити. Хроничният стрес при бременност обаче вреди на децата - вниманието им е понижено и по-трудно се концентрират.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
