Има нещо особено удовлетворяващо в газираната напитка. Мехурчетата на практика се пукат в устата ви, добавяйки характерно шумене, което прави отпиването по-забавно. Но може ли нещо, което има толкова добър вкус, да е полезно и за вас? В България повечето хора са любители на различни газирани напитки, особено през лятото. Диетолози, лекари и зъболекари разкриват тяхното експертно мнение какво се случва с тялото ви, когато пиете газирани напитки, пише eatthis.com.
Ще бъдете по-хидратирани
Противно на първоначалния ни инстинкт, карбонизацията не влияе отрицателно на хидратацията. Оказва се, че повечето газирани напитки все още служат за утоляване на жаждата - дори содата.
Въпреки това, само защото една газирана напитка може да ви хидратира, не означава, че е здравословна. Диетологът Шарън Кацман препоръчва да стоите далеч от всякакви напитки, които имат голямо количество добавен натрий или голямо количество захар.
Храносмилането ви ще се подобри
Газираната напитка може да помогне с всички части на храносмилателния процес, от преглъщането до облекчаването на запека. Спешният лекар Кристин Хюз обяснява, че газираните напитки, особено содата, са известни със способността си да подобряват преглъщането.
„Ние всъщност използваме газирани напитки в спешното отделение, за да помогнем за придвижването на храната, когато пациентът пристигне за хранителен болус или почувства, че нещо е заседнало в гърлото му“, казва д-р Хюз.
Може да се подуете
Вероятно сте изпитали този страничен ефект от карбонизацията от първа ръка, след като сте погълнали газирана напитка или бира.
„Газираните напитки съдържат разтворен въглероден диоксид“, обяснява д-р Хюз, „който се превръща в газ, когато се затопли до телесната температура в стомашно-чревния ви тракт. Консумацията на газирани напитки може да причини повишено оригване или подуване, докато стомахът ви се приспособява към натрупването на газ въглероден диоксид ."
За хората със синдром на раздразнените черва това натрупване на газове е лоша новина. Д-р Хюз добавя, че при пациенти с всякакъв вид стомашно-чревни усложнения газираните напитки могат да "изострят симптомите".
Може да се почувствате по-гладни
Когато пиете газирани напитки, случвало ли ви се е да се окажете отново в хладилника, търсейки нещо за хапване? Може да има научна причина за това!
„Газираната вода може да повиши грелина, хормон, който ви кара да чувствате глад“, обяснява Leann Poston M.D., M.BA., M.Ed., цитирайки проучване, проведено както при плъхове, така и при студенти.
Въпреки че това проучване се нуждае от допълнително потвърждение, преди причината и следствието да бъдат официално потвърдени, регистрираният диетолог Моргин Клер предостави допълнителна информация за една от най-популярните газирани напитки: диетичната сода.
„Диетичните газирани напитки или газираните напитки без захар могат да накарат някои хора да жадуват за други нездравословни храни“, обясни Клер. „Въпреки че това не се отнася за всички, много хора откриват, че постоянният прием на сладки напитки води до желание за повече сладко през целия ден.“
Зъбите ви ще бъдат наред (стига да няма добавен подсладител!)
Има само един наистина безопасен начин да защитите зъбите си от вредната киселинност, която може да причини разрушаването им: пийте вода. С напълно неутрално PH, чаша вода е мощен инструмент, който предотвратява увреждането на зъбите и също така нулира PH в устата ви, според зъболекаря от Orange County Джойс Канг.
Ако не сте фен на водата и вместо това посягате към газирани напитки, устата ви може да е изложена на риск. Coca Cola, например, има PH от 2,4, което е достатъчно киселинно, за да причини сериозни щети. Решение за любителите на газираните напитки? Вместо това намерете неподсладена газирана напитка.
„Ако няма добавени подсладители“, казва д-р Хюз, „газираните напитки няма да повлияят отрицателно на вашите зъби. Всъщност, ако избирате неподсладена газирана напитка пред сладка безалкохолна напитка, тази алтернатива ще бъде от голяма полза за вашите зъби, като минимизира излагането на ненужни захари."
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
