Искате нещо бързо, лесно и вкусно за закуска. А в същото време здравословно? Една рецепта отговаря на всичко това.
Намачкайте срединката на хляба с лъжица, за да се получи легълце, чукнете там по едно яйце, поръсете с настърган кашкавал, овкусете. Печете 12 минути на 180-200 С. И вашата перфектна закуска е готова.
Всички знаят, че ползите от яйцата са доказани. Те дават енергия, увеличават усещането за ситост, намаляват количеството храна, приета при следващото хранене и спомагат за поддържането на нивата на кръвната захар и инсулин. Богати на лутеин и зеаксантин – антиоксидантите, които се грижат за здравето на очите.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
