Има редица витамини, които могат да осигурят нормалното функциониране на тялото ни през есента. А кои точно са те, разкрива имунологът Марина Аплетаева.
Бета-каротинът, който се съдържа в оранжевите или яркожълтите зеленчуци и плодове, играе решаваща роля за защита срещу сезонни заболявания, каза тя. Той е и предшественикът на витамин А, който предпазва лигавиците на горните дихателни пътища от вируси и бактерии.
"В природата чистият витамин А все още се съдържа в млечните продукти, но понякога съдържанието на мазнини в тях е доста високо, така че тук е необходима мярка", каза лекарят за „Раша Тудей“, предаде БГНЕС.
Не по-малко важен за организма е витамин С. Аплетаева подчерта, че този елемент играе ролята на буфер, който помага за подобряване на клетъчния имунитет. „Той също е добър антиоксидант, който предпазва клетките на тялото от увреждане“, заключи специалистът.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
