Четвъртък,

Кои храни ни вдигат на крак след Ковид

От: Агенция Стандарт -
A
A
A

Диетолози разкриха кои са храните, които ще подпомогнат възстановяването ни след прекаран Ковид-19. Д-р Прити Тяги твърди, че по-сложните въглехидрати, като пълнозърнести храни помагат на преболедувалите коронавирусна инфекция. Освен това тя препоръчва да се яде повече кисело мляко, да се пие настойка от на комбуча, както и да се хапват кисели краставички и боб. Всичко това, по нейно мнение, ще помогне за възстановяване на чревната микрофлора и укрепване на имунната система. 

Също така д-р Тяги съветва да се ядат шепа орехи, бадеми или тиквени семки за закуска, които са богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини и които помагат на организма да се възстанови от болести. Орехите също са богати на цинк, селен, протеини и витамин В, които играят важна роля за здравето на отслабения организъм. 

Д-р Рохини Патил смята, че след заболяването не трябва веднага да се връщате към обичайния си начин на живот и хранене. На първо място Патил препоръчва да спите осем до девет часа на ден, тъй като имунната система продължава да се възстановява след тежката борба с коронавирусната инфекция. 

Лекарят съветва да пиете колкото се може повече течност и да оизбягвате прекомерния физически и психически стрес. Тя препоръчва да пиете вода със семена от чиа и босилек, за да възстановите естествения воден баланс на организма. 

Коментари

Сортирай по: Новите първо

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички