Вторник,

Ключът към силен имунитет

От: Агенция Стандарт -
A
A
A

Около 23 милиона души годишно се разболяват заради некачествена храна, гласят данни на СЗО, а вирусите във въздуха са толкова много, че не могат да бъдат преброени. В подобна ситуация най-доброто, което можем да направим, е да се погрижим за имунната си система, която е главната ни защита срещу болести. За щастие можем да го направим, като наблегнем на тези 10 природни продукта.

Бадеми

Проучванията показват, че бадемите са много ефективни за предпазване от вируси и подсилване на имунитета на организма. Те са богати на витамин E и фибри, което ги прави и подходяща храна за запазване на кръвната захар в разумни граници.

Слънчогледови семки

Те предпазват сърцето и са щит срещу болести като Алцхаймер, засилват имунитета и са доста полезни за бременните жени, но трябва да се избягват семките с много сол.

Папая

Богата на антиоксиданти, папаята върши чудеса срещу възпаления в организма, подпомага храносмилането и намалява риска от ракови заболявания.

Киви

Богатият на витамин C, К и Е плод помага срещу астма и засилва имунитета. Кивито е страхотна храна срещу грипните вируси, също така помага за храносмилането и е добро за зрението.

Джинджифил

Сигурни сме, че знаете поне три рецепти за засилване на имунната система или за ускоряването на свалянето на килограми с джиджифил. Е, той наистина е много ефикасен и при проблеми с менструални болки, а също така намалява лошия холестерол и се бори с всякакви инфекции в организма.

Бъз

В България сокът от бъз е на особена почит и си има причина за това. Бъзът подпомага имунната система, а и намалява стреса.

Стриди

Любителите на морски дарове ще са щастливи да научат, че стридите са страхотна храна, бедна на калории, но богата на омега 3 мастни киселини и протеин. Те са много добри за идеалната защита на имунната система, благодарение на съдържащия се в тях цинк.

Спанак

За никого не е тайна, че спанакът е много здравословна храна. Освен че засилва имунната система, той прави нервите и мускулите по-здрави, нормализира кръвното налягане.

Диня

Динята е идеална храна за подсилване на имунитета и за справяне с проблеми с храносмилането.

Всички плодове и зеленчуци с витамин C

И тук не става дума само за лимони и портокали, а също за ягоди, касис, ананас, манго и люти чушки. Храните, богати на витамин C засилват имунната система, убиват нежеланите клетки и стимулират производството на антитела в организма.

Коментари

Сортирай по: Новите първо

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички