Закуската може да бъде полезна, само ако е пълноценна, предупреждават екпертите. Сутрин трябва да консумираме храни, съдържащи протеини и въглехидрати, посочва РИА Новости. Руският диетолог Юлия Чехонина изтъкна, че сутрин храната не трябва да съдържа само един компонент – например овесена каша, както е прието да се смята.
Въглехидратите са необходими на човешкия организъм като източник на енергия още от сутринта. Но закуска без протеини, които могат да се набавят от омлет, повишава риска да не бъде достигната необходимата дневна норма от тях.
Липсата на достатъчно количество протеини през деня води до излишък на мазнини и въглехидрати – просто няма друг вариант, уточнява диетологът. А това има пряка връзка с появата на наднормено тегло.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
