Американски учени обявиха четирите навика, които могат да удължат живота с 10 години.
Изследователите препоръчват придържане към средиземноморската диета, която е богата на плодове, зеленчуци и зърнени култури. Това меню намалява риска от онкологични и сърдечно-съдови заболявания, метаболичния синдром, депресии и влошаване на мозъчната дейност.
Необходимо е да се намали равнището на стреса и да се търсят в живота радостните моменти. Изследванията показват, че щастливите хора могат да живеят с 18 на сто по-дълго от по-малко щастливите.
Експертите съветват хората да си намерят хоби, което носи радост. То може да включва творческа работа, доброволческа дейност, прекарване на времето с животни, физически упражнения и медитация.
Хората трябва да се откажа то вредните навици – алкохолът и пушенето. Умерената употреба на алкохола намалява риска от преждевременна смърт със 17-18%, а пушенето отнема не по-малко от 10 години от човешкия живот, отбелязват авторите на материала, предаде БГНЕС.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
