Вторник,

Горете мазнини с тези суперхрани

От: Агенция Страндарт -
A
A
A

Съществуват т. нар. „суперхрани“, които ни помагат да изградим мускулна маса и да се справим с телесните мазнини. Най-ефективните добавки към тренировките могат да бъдат:

Банани: Плодовете им са питателни, но не забравяйте, че съдържат голямо количество захар.

Сьомга: Основният „помощник“ за тези, които се опитват да подобрят релефа на тялото.

Извара: Едно от предимствата на този продукт е високото съдържание на протеини.

Ананас: Да се консумира след тренировка, по време на закуска или между храненията, тъй като съдържа ензима бромелаин, който разгражда протеина. Ананасът също така намалява мускулното възпаление след тренировка.

Овес: Тази зърнена култура е задължителна, защото е богата на фибри, протеини, витамини и минерали.

Рибно масло: Ускорява метаболизма.

Сладък картоф: Сладкият картоф съдържа витамини А и С, както и калий, рибофлавин, мед и фолиева киселина.

Бадем: Тази ядка е важен източник на протеини и мазнини. Бадемите съдържат витамин Е и имат антиоксидантни свойства.

Спанак: Благодарение на фитоекдистероидите, той има положителен ефект върху изграждането на мускулите.

Шоколадово мляко: Да се пие след тренировка, тъй като облекчава умората.

Коментари

Сортирай по: Новите първо

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички