Физическата активност пази от депресия

Физически активните хора са с по-ниски нива на депресия, показва ново изследване...

Физическата активност пази от депресия | StandartNews.com

Физически активните хора са с по-ниски нива на депресия, съобщи ЮПИ, позовавайки се на ново изследване.

Участниците, които носели акселерометри на китките на ръцете си, за да бъде следена физическата им активност, се справили по-добре с депресията в сравнение с онези, които сами съобщили до каква степен са били физически активни.

"Като използвахме генетични данни, установихме, че по-голямата физическа активност може да намали риска от депресия“, заяви ръководителката на изследването Кармел Чой от Масачузетската обща болница в Бостън. „Да се разбере дали даден фактор е свързан с тези последствия е важно, защото искаме да инвестираме в превантивни стратегии, които действително работят".

Участниците, които сами съобщили за извършените от тях физически упражнения, били неспособни да предотвратят появата на депресия, защото представили неверни данни за физическата си активност, а това навежда на мисълта, че не са били толкова физически активни, колкото носилите акселерометри на китките на ръцете си.

"По-голямата физическа активност изглежда защитава срещу депресия“, каза Чой. „Всяка форма на физическа активност има ефект. Изчисленията ни показват, че заменянето на седенето с 15-минутна интензивна физическа активност, като например бягане, или с едночасова умерена физическа активност е достатъчно, за да се увеличат получените с помощта на акселерометъра данни, които са свързани с понижен риск от депресия".

Резултатите от изследването са публикувани в JAMA Psychiatry.

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com

Коментирай