Фастингът става все по-популярен и се практикува от хора в различни възрасти. Условието му е да не закусвате и да издържите близо 16 часа без храна. Диетолози споделят, че този режим има големи здравословни плюсове като намалява кръвното налягане и удължава живота.
Много хора го правят, защото по този начин губят и излишните килограми. Фастингът обаче може да не означава само да пропускате закуската. Ако не можете да издържите без ранно хапване, може да хапнете вечерята много по-ранно от обичайното и тогава да започнете фастинга.
Разбира се, не е задължително и диапазонът между първото и последното ви хранене да е 16 часа. Може да си разделите деня на две части и да гладувате в продължение на 12 часа.
Диетолози обаче предупреждават, че фастингът не се отразява еднакво на всеки. Според тях, някои хора функционират много по-добре, когато хапват по време на деня и това дори не им пречи на фигурата.
Явно обаче звездите Рийз Уидърспун и Дженифър Анистън се чувстват добре, когато не ядат в продължение на 16 часа. И двете актриси споделиха, че правят фастинга и не хапват нищо сутринта.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
