Диетолозите препоръчват да включите по едно авокадо на ден в диетата си. То не само е вписано в Книгата на рекордите на Гинес като най-питателният плод в света, но има и редица здравословни ползи, пише Дарик. Вижте някои от тях.
1. Авокадото съдържа много протеини, така че може напълно да замести месните ястия.
2. Една трета от него се състои от здравословни ненаситени мазнини, които лесно се усвояват от организма.
3. 50 грама авокадо съдържат дневна доза каротеноиди, които помагат да се поддържа младостта и да се подобри състоянието на кожата.
4. Мононенаситените мазнини, заедно с витамин В и желязото в авокадото, успокояват нервите и подобряват притока на кръв към мозъка.
5. Авокадото съдържа натоварваща доза витамин С (10 mg на 100 грама продукт), което означава, че дори пази от настинки и вируси.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
