Целта е да си дадете почивка от тестото, яйцата и захарта. Едно пролетното почистване на вашето тяло. Повече енергия и по-малко килограми – всичко това е необходимо малко след едно от големите преяждания за годината. Важно е да се чувстваме и да изглеждаме добре. Ето един лесен начин за детоксикация.
Смути от боровинки и бейби спанак за закуска
Рецептата е бърза и лесна – поставяте в блендера 1 ч.ч. пресен спанак, половинка кисело мляко, 1 ч.ч. боровинки и добавяте малко вода.
Отровнозелена сурова супичка
500 г бейби спанак, 1 бр. авокадо, 2 скилидки чесън,1 шепа кашу, 1 шепа белени слънчогледови семки, 1/2 бр. домати, 2 ч.ч. вода 1 щипка сол, 2 с.л. зехтин, 1 щипка черен пипер, 1 щипка Босилек
Начин на приготвяне
1. Спанакът се измива внимателно и се изрязват дръжките. Листата му, заедно с авокадото, се пасират с водата. Залива се с водата.
2. Скилидките чесън се пресоват и се добавят в супата. Овкусява се с подправките.
3. За финал отгоре се сипват ядките кашу, нарязани или поне разделени на половинки, и ситно нарязан домат. Контрастът между отровнозеленото и червеното е невероятен.
4. Може да импровизирате с вкусовете, като добавяте смлян чесън, слънчогледови семки, сусам.
Кисело мляко с плодове за обяд
Най-лесният и бърз обяд – една купа с кисело мляко, 1 ч.ч. боровинки и бадеми и малко мед. Щипка канела за аромат.
Скромна вечеря от спанак, козе сирене и орехи
Продукти: 300-400 гр. бейби спанак, 100 гр. козе сирене, 70 гр. орехи, 1 щ. сол, 2 с.л. зехтин, 1 с.л. лимонов сок, 2 стръка пресен чесън
Приготвяне: Спанакът се почиства. Отцежда се и се смесва с нарязаните на кубчета козе сирене и нарязаният на ситно и стрит със сол чесън, зехтин, лимонов сок и счуканите орехи.
Разбърква се и се поднася веднага.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
