Как да се справим с пролетната депресия?
Ендокринологът, кандидат на медицинските науки Зухра Павлова, предложи необичаен начин, пише "Лента ру".
Според нея намалена концентрация на витамин D, който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина, се среща при почти 90 процента от хората през зимата. Липсата на този витамин води до чупливи кости и засяга репродуктивното здраве. „На първо място, витамин Д помага за усвояването на калций и фосфор. С неговия дефицит няма да имаме здрави кости, може да се развие остеопороза в зряла възраст. Освен това витамин D при мъжете влияе върху синтеза на тестостерон. Без този витамин бременността е невъзможна - именно той е отговорен за нормалното имплантиране на ембриона в матката “, обясни тя.
Освен това, продължи Павлова, поради липсата на слънце се намалява синтезът на хормона на радостта - серотонин, който отговаря за доброто настроение и чувството за хумор. За да стимулира производството на серотонин, трябва да се движите: правете поне пет минути упражнения сутрин и пейте. „Забелязали ли сте, че когато пеем – дори в хор, дори сами – става по-леко на душата? Това също има научно обяснение. По време на вокални занимания се произвежда още един хормон на щастието - окситоцин. А той от своя страна стимулира синтеза на серотонин “, заключи ендокринологът.
По-рано лекарят Алексей Водовозов разсея митовете за витамин С. Според него научни изследвания показват, че витамин С не е подходящ за лечение и профилактика на вирусни инфекции.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
