С правене на здравословни сандвичи ще отбележат ученици Седмицата за борба със затлъстяването, която продължава от 23 до 29 ноември. Специални табла ще бъдат изработени в училищата, а на видеостени е предвидено излъчване на видеоклип „Пет ключа към по-безопасни храни", съобщават от Регионалната здравна инспекция в Търговище. В рамките на кампанията са планирани и празници на здравето в детски градини от областта. Обявени са конкурси за тематична рисунка с деца от две детски заведения от Търговище. На 25 ноември в конферентната зала на РЗИ ще се проведе презентация на тема „Здравословен начин на живот".
Според данни на Световната здравна организация средно едно от три деца в страните от Европейския съюз е с наднормено тегло. От затлъстяване страдат над 50% от възрастните в общността, каза регионалният й представител доц. Михаил Околийски на пресконференция на тема: "Подобряване състава на храните чрез намаляване количеството на сол, мазнини, трансмазнини, захари". Тревожната статистика показва, че и у нас всяко трето дете на възраст между 6 г. и 9 г. е с наднормено тегло или е затлъстяло. Според проучване за 2016 г. "Здраве на децата в училищна възраст" се оказва, че българските деца са на едно от първите места по прекарано време пред телевизора и екрана на компютъра в рамките на ЕС. Това говорело за сериозни проблеми с физическата активност на децата. Българчетата много употребявали и газирани напитки, които доказано също водят до затлъстяване. Според д-р Веселка Дулева, началник отдел "Храни и хранене" в Националния център за обществено здраве и анализи (НЦОЗА) и национален консултант по "Хранене и диететика", първите стъпки по отношение на здравословното хранене са направени. Затова се наблюдавало
задържане на нивата на затлъстяване
при момичетата на ниво 12%-13% Така например, според приетата Наредба за здравословно хранене в детски ясли, градини и училищни столове е забранена продажбата на газирани напитки, съдържащи захар. В столовете за хранене липсват солници. При най-малките деца от 0 до 3-годишна възраст било забранено добавянето на допълнителна сол. Д-р Жоао Бреда, програмен мениджър по Хранене, физическа активност и затлъстяване, Регионален офис на СЗО за Европа, заяви, че България е страната изобретила киселото мляко и попита какво става със здравословния продукт, когато към него се добави захар. "Вие сте държава, повлияна от Средиземноморския начин на хранене и диета, така че има положителни елементи", посочи той. Според него България има добра традиция, но българите губят добрата си диета заради приема на храни с високо съдържание на мазнини, повишената консумацията на сол, захар и наситени мазнини. "Ако добавим и липсата на физическа активност, както и фактът, че вие сте страна със сравнително високи нива на консумация на алкохол, това води до висок процент на сърдечносъдовите заболявания, диабет. На тях се дължи и 80% от смъртта в страната, коментира д-р Бреда. Той даде пример със страна като Финландия, които успели да редуцират с 40% нивата на сол, които консумират. Според данни на СЗО страната ни е на първо място по сърдечносъдови заболявания, които в комбинация с
липсата на адекватна физическа активност
е основна причина за смъртност. Диабетът се увеличава. Според доц. Околийски зъбният кариес при децата се дължи на повишените нива на захар в много голяма част от продуктите, които се продават. Често затлъстяването е характерно за цели семейства. Според лекарите, мъжете с телесна мазнина над 25 %, и жените с над 30 % се считат за затлъстели. Колкото повече затлъстял е човек, толкова по-вероятно е да има здравословни проблеми. Затлъстяването има отношение към диабета, заболяванията на сърцето, високото кръвно налягане, мозъчния удар. Свързва се също и с висок риск за някои видове рак. Според статистиката хората с телосложение с ябълковидна форма (натрупванията са в областта на корема), са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания, диабет или рак, отколкото хора със същото тегло, но с крушовидна форма на тялото.
СЪВЕТИ
- Избирайте пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови култури и други здравословни източници на белтъчини (риба, пиле и др.)
-Позвайте зехтин
- Избягвайте бял хляб, бял ориз, пържени картофи, колбаси, салами, наденици, полуфабрикати
- Закусвайте
- Хранете се бавно
-Мислете за храната, която консумирате
- Ограничете седенето пред телевизора, лаптопа, джиесема, до два часа дневно
-Спортувайте, движете се
- Наспивайте се
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
