Не всички АГ специалисти са добре осведомени по въпросите, свързани с диетологията. За съжаление, те често съветват бъдещите майки да ядат повече, назначават им разтоварващи дни. В резултат бременните често не само повишават излишно своето тегло, но и правят грешки, които влияят на нормалното протичане на бременността, съответно на растежа и развитието на детето. Нашите прабаби са се хранили далеч по-оскъдно и еднообразно и са раждали здрави деца. Разбира се те са се радвали на екологично чисти и естествени като съдържание на хранителни вещества продукти. А според законите на природата детето взима всичко необходимо за своето развитие от организма на майката. И ако тя не се храни пълноценно, ще страда от повишена умора, задух, нарушения в апетита, токсикоза и други неприятни прояви, които без съмнение нарушават протичането на бременността.
Затова, ако искате да запазите своето здраве и здравето на своето дете:
* В никакъв случай не яжте "за двама". Главното в менюто е качеството, а не количеството. Разнообразните и добре усвояващи се продукти осигуряват нормално снабдяване и на развиващия се плод с необходимите хранителни вещества.
* Не се вслушвайте в съветите на непрофесионалисти, които ви предлагат някакви радикални рецепти, като например да се яде месо и плодове в неограничено количество или да се храните със салата от коприва. Всеки организъм си има своите индивидуални особености и това, което е помогнало на вашата приятелка, може да навреди на вас.
* Не променяйте с настъпването на бременността своите хранителни пристрастия. Това разбира се не се отнася за алкохола, вегетарианството и всички нарушения на здравословното хранене. Ако сте се хранили пълноценно и преди, не трябва да променяте нищо поне през първата половина от бременността.
* Менюто на бъдещата майка трябва да включва всички основни видове продукти: млечни и месни, риба, птиче месо, яйца, хляб, макарони, плодове, зеленчуци, сокове, дори сладкарски изделия. Важно е да си изясните, че няма абсолютно добри или напълно лоши продукти. Просто трябва да имате мярка и да ги съчетавате разумно.
* Организмът сигнализира за недостига на вещества и, ако на бъдещата майка внезапно й се дояде лимон, кисели краставички или риба, добре е да го направи.
* През втората половина от бременността е добре да се ограничи приемането на течности до 4-5 чаши дневно. През последните месеци бъдещата майка трябва да се откаже от солта, защото тя провокира появата на отоци и повишаването на кръвното налягане. Избягвайте пържените продукти, залагайте на варените и задушените.
* Организмът на майката трябва редовно да се почиства от натрупалата се шлака. За това помагат най-вече продуктите, богати на целулоза (пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци).
* Ако очаквате дете, най-добре забравете (поне временно) за следните продукти: месни и рибни консерви; пушени и солени продукти; продукти във вакуумна опаковка; всякакви видове колбаси; горчица и другите силни подправки, влошаващи функцията на бъбреците; всякакъв вид алкохол и кафе.
* Пийте отвара от шипки и чай с мента. По време на цялата бременност ограничете (но не спирайте) употребата на въглехидрати (захар, брашно, бонбони и други сладкарски изделия), които могат да предизвикат алергия у майката и плода, да нарушат обменните процеси и да доведат до затлъстяване на бременната жена и наднормена маса на новороденото.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
