Петък е и отново е време за нашата рубрика "Петъчен фитнес". Миналата седмица ви представихме 6-седмична програма за идеално тяло, а тази ще ви запознаем с тренировка за начинаещи на Руми Илиева, наречена с шеговитото име "Наритай мазнините". Чрез нея ще направите няколко упражнения, с които ще натоварите цялото тяло. Подходяща е за изпълнение както в домашни условия, така и в парка.
Акцентът на упражненията е върху дупе и бедра. Тренирайте редовно и спазвайте хранителен режим, ако имате за цел да свалите мазнините от вашето тяло.
Нужни са ви свободно време, гирички, постелка и спортен дух, за да изпълнявате упражненията. За идеално тяло обаче трябва да бъдете по-постоянни и да се храните здравословно. Консултирайте се с вашия лекар, ако решите да предприемете диета.
Ето ги и самите упражнения. Желаем ви успех!
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
