Авокадо, сладък картоф и яйца запазват косата ни. Това заяви новозеландският диетолог Раян Раман.
Авокадото е богато на витамин Д, който защитава кожата на главата от увреждания и оксидантен стрес. Един плод съдържа около 20 на сто от дневната норма за витамин Е.
Балансираната диета, която съдържа правилните хранителни вещества, подпомага растежа на косата, особено в случаите, когато те падат заради лошо хранене. Сладкият картоф е отличен източник на бетакаротин и може да ускори растежа на косата.
Яйцата пък са полезни заради съдържанието на протеини, биотин, цинк и селен.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
