Как да свалим килограми без йо-йо ефект?

Как да свалим килограми без йо-йо ефект? | StandartNews.com

Всеки иска да изглежда добре. За съжаление животът на бързи обороти често не ни го позволява. Яденето на вредна храна на крак, тютюнопушенето, липсата на движение, стресът – всички тези фактори водят до натрупване на излишни килограми. Добрата новина е, че не е нужно да инвестираме в специални хапчета, кремове, уреди за отслабване или фитнес инструктори, за да влезем отново във форма. Ще ви изброим няколко изпробвани метода за отслабване, с които можете лесно да се сдобиете с мечтаното тяло веднъж завинаги:

Разнообразете хранителния си режим

Знаем добре, че не можем да ядем само моркови и кейл до края на живота си, за да запазим добра фигура. Здравословното хранене не означава ядене на еднообразна храна всеки ден. Яжте цветни сезонни плодове и зеленчуци. Добавете повече ароматни подправки в храната. Тайната на успешното здравословно хранене е всъщност да си позволяваме от време на време любима храна в умерени количества. Този навик ще ни помогне да се придържаме по-дълго време към здравословното хранене и да не се отказваме лесно. Eдин

Пробвайте групов спортен курс

Груповите спортни активности могат наистина да ни помогнат да отслабнем, тъй като когато спортуваме с други хора, нашата мотивация се повишава, отколкото като сме сами. Едно място където можем да изпробваме подобен курс е Lucky Fit. Тази клиника за здравословно отслабване и детокс предлага ефективен хранителен режим за отслабване, който комбинира здравословен хранителен режим без глад и разнообразни физически упражнения, които са едновременно приятни и ефективни. Хранителният режим се провежда в Банско под лекарски контрол.

Яжте храни, богати на ценни вещества

Ето няколко продукти, които просто задължително трябва да присъстват в ежедневното меню на всеки, който иска да отслабне:

Овесени ядки

Забравете за „диетичните"мюслита, които често съдържат захар и консерванти. По-добре си пригответе здравословно мюсли с овесени ядки и плодове за закуска у дома. Овесът е пълноценна храна, която може да ни помогне да станем слаби и стройни без да гладуваме. Той съдържа протеини и въглехидрати, които са необходими за пълноценна закуска, също така фибри, които ни държат сити за дълго време. Овесените ядки съдържат магнезий, витамин В1, цинк, мед, фосфор, манган, биотин, биотин, хром. В тях се съдържа още една важна съставка – бета глюкани- водоразтворими фибри, които повишават производството на холецистокинин. Това хормон, отговарящ за контрола на глада.

Леща

Лещата е страхотен вариант за тези, които искат да влязат във форма лесно. Тя е нискокалорична и е засищаща, може да се направи на гозба или да се добави като гарнитура към друго ястие. Освен че е диетична храна, тя е богата на полезни хранителни вещества и е топ храната, от която нашето тяло се нуждае. В лещата има фибри, мед, фолиева киселина, желязо, протеин, витамин В1, калий.

Авокадо

Славата на тази храна расте и съвсем заслужено, Авокадото е богато на мазнини, но това не трябва да ни плаши, тъй като те са от полезния вид. Авокадото намалява нивата на лошия LDL холестерол и съдържа олеична киселина, която е с доказано добър ефект при отслабване. Авокадото увеличава усещането за ситост, което е още един печеливш фактор при отслабване. В него има също витамин Е, С, К, В6, каротеноиди, калий, фибри, магнезий, фолиева киселина, редица минерали и фитонутриенти .

Извара

Още един нискокалоричен продукт, който носи не само благоприятни ползи върху организма ни, но и ни помага да отслабнем. Изварата ни засища без да оставя тежест в стомаха, като в същото време съдържа полезни вещества. Изварата е богата на протеини и незаменими аминокиселини. Интересен факт е, че тялото отделя енергия при усвояване на протеина, което означава че изварата стимулира метаболизма. Избирайте извара с ниско съдържание на соли.

Варени яйца

Яйцата са отлична храна за здравословен старт на деня и помощник в отслабването. Доказано е, че хората, които консумират яйца на закуска, приемат по-малко калории през деня и се чувстват сити по-дълго. Те са добър източник на пълноценни и лесноусвоими белтъци, витамини, минерали, мазнини, редица микроелементи. Също така в тях има витамин A, E, D, витамини от група B2, B6, B12, PP, минерали като калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, сяра, желязо, хлор, микроелементи: манган, селен, мед, цинк и незаменими вещества като като холин, фолиева и пантотенова киселина.

Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com

Коментирай
94 Коментара
🔑 Reminder- Transfer #EC48. ASSURE =>> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔑
преди 5 месеца

zetlcr

Откажи
📩 Ticket: Process 1.8245 BTC. Withdraw >> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📩
преди 5 месеца

gw0udx

Откажи
🖲 You have 1 message # 576. Go >>> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🖲
преди 4 месеца

lco5c6

Откажи
📯 You have 1 message № 931. Go > https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📯
преди 4 месеца

xt7wgq

Откажи
📐 Ticket- You got a transfer №QL44. CONTINUE =>> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📐
преди 4 месеца

40hsu6

Откажи
📗 Notification: Withdrawing №AN48. GET => https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📗
преди 4 месеца

0gihtm

Откажи
📗 You got a transaction from Binance. Receive > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📗
преди 2 месеца

bnl0zn

Откажи
🔒 + 0.75920127 BTC.GET - https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔒
преди 2 месеца

pzjlj6

Откажи
📮 You have received a notification № 543373. Read > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📮
преди 2 месеца

cehzeo

Откажи
🔌 + 0.75200261 BTC.NEXT - https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔌
преди 2 месеца

bzxrdt

Откажи
📧 Message; TRANSACTION 0.75357182 bitcoin. Next >>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📧
преди 2 месеца

ng1byg

Откажи
📝 Notification: SENDING 0,75325724 BTC. Next >> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📝
преди 2 месеца

wk55vy

Откажи
🔓 You have received a message № 523065. Read > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔓
преди 2 месеца

xxmcqw

Откажи
📊 We send a transaction from our company. GET > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📊
преди 2 месеца

fgwbjn

Откажи
🔓 We send a gift from Binance. Next > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔓
преди 2 месеца

2twhms

Откажи
📧 Email; Process #DT23. VERIFY > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📧
преди 2 месеца

lrvxdw

Откажи
💌 Ticket- Transfer №GY07. WITHDRAW >> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 💌
преди 2 месеца

1vo2bu

Откажи
📒 Ticket: TRANSFER 0,75837350 bitcoin. GET => https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📒
преди 2 месеца

q0ebmc

Откажи
🗓 We send a transaction from unknown user. Verify >> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🗓
преди 2 месеца

2a2rpl

Откажи
🔏 + 1.371649 BTC.GET - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔏
преди 3 седмици

xe05o1

Откажи
✒ Ticket; Process 1,605252 bitcoin. Withdraw > https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ✒
преди 3 седмици

sntf1k

Откажи
📌 + 1.904303 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📌
преди 3 седмици

z7vhy0

Откажи
📱 + 1.124398 BTC.GET - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📱
преди 3 седмици

5197uq

Откажи
🔗 + 1.800964 BTC.GET - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔗
преди 3 седмици

8l5dy3

Откажи
🔍 + 1.499707 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔍
преди 3 седмици

b346ge

Откажи
🗑 Reminder- TRANSACTION 1,43920 bitcoin. Get =>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🗑
преди 3 седмици

d88ifp

Откажи
🔖 Notification: TRANSACTION 1,308608 BTC. Go to withdrawal > https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔖
преди 3 седмици

dra0y8

Откажи
🔍 + 1.737277 BTC.GET - https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔍
преди 3 седмици

o5j1rd

Откажи
📏 Notification: TRANSFER 1.209131 BTC. Go to withdrawal =>> https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📏
преди 3 седмици

v136f1

Откажи
🛎 Reminder- Operation 1,945838 bitcoin. Next >>> https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🛎
преди 3 седмици

18e1x6

Откажи
✏ Notification; TRANSFER 1.716535 BTC. Continue =>> https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ✏
преди 3 седмици

agdu00

Откажи
📌 Reminder; Operation 1.546640 BTC. Get >> https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📌
преди 3 седмици

hnmoud

Откажи
📁 Reminder- SENDING 1,867481 BTC. Assure >> https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📁
преди 3 седмици

d8rfj6

Откажи
🖇 + 1.934802 BTC.GET - https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🖇
преди 3 седмици

ew370o

Откажи
🔈 + 1.71081 BTC.GET - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔈
преди 1 седмица

zh53sx

Откажи
🔩 + 1.885214 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔩
преди 1 седмица

p6eh93

Откажи
📱 Reminder: TRANSACTION 1.110991 BTC. Confirm =>> https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📱
преди 1 седмица

fmoz1t

Откажи
✏ + 1.180795 BTC.GET - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ✏
преди 1 седмица

v6o6el

Откажи
🔓 + 1.948560 BTC.GET - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔓
преди 1 седмица

kexs3y

Откажи
✏ + 1.406033 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ✏
преди 1 седмица

dcwvv9

Откажи
🔇 + 1.650444 BTC.GET - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔇
преди 1 седмица

ik2eiu

Откажи
📍 Message: TRANSACTION 1.517255 BTC. Assure >>> https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📍
преди 1 седмица

048tlm

Откажи
☎ Ticket: Process 1.504285 BTC. Assure =>> https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ☎
преди 1 седмица

nskeom

Откажи
💌 + 1.110856 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 💌
преди 1 седмица

mlroru

Откажи
📄 + 1.182685 BTC.GET - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📄
преди 1 седмица

oad904

Откажи
⚖ + 1.47361 BTC.GET - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ⚖
преди 1 седмица

jlpw0i

Откажи
💿 Email; SENDING 1,3178 bitcoin. Confirm =>> https://graph.org/Binance-04-06-6?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 💿
преди 6 дни

f1ol6r

Откажи
🔉 + 1.153018 BTC.NEXT - https://graph.org/Binance-04-06-6?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔉
преди 6 дни

4hcaid

Откажи
📧 + 1.865634 BTC.NEXT - https://graph.org/Binance-04-06-6?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📧
преди 6 дни

gkftn5

Откажи
🔎 Notification- + 1.329341 bitcoin. Assure =>> https://graph.org/Binance-04-06-6?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔎
преди 6 дни

3nsfl2

Откажи
💾 + 1.507200 BTC.NEXT - https://graph.org/Binance-04-06-6?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 💾
преди 6 дни

uu9r2i

Откажи
✒ + 1.223741 BTC.GET - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ✒
преди 20 часа

feci27

Откажи
📯 + 1.629912 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📯
преди 20 часа

hi1sh1

Откажи
🔐 + 1.509566 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔐
преди 20 часа

wgq8hp

Откажи
📘 Reminder; Operation 1.678721 BTC. Next => https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📘
преди 20 часа

v7chtb

Откажи
🗂 Email- TRANSFER 1,724905 bitcoin. Go to withdrawal > https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🗂
преди 20 часа

23aajm

Откажи
📐 Ticket- TRANSFER 1.22290 BTC. Get >> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📐
преди 20 часа

7z9em6

Откажи
📞 Notification- TRANSFER 1.505636 BTC. Get >> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📞
преди 20 часа

rxgfc8

Откажи
🔑 Reminder- Operation 1,969465 BTC. Assure >>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔑
преди 20 часа

272rhe

Откажи
📫 + 1.9438 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📫
преди 20 часа

8lim3n

Откажи
🗂 Message- TRANSACTION 1.934989 BTC. GET >>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🗂
преди 20 часа

d2t7we

Откажи
💾 Email; + 1.408955 BTC. Verify >> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 💾
преди 20 часа

r4kuzr

Откажи
🔏 Message- TRANSACTION 1.932582 BTC. Get >> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔏
преди 20 часа

2wxiig

Откажи
🗓 Message- Operation 1.24833 BTC. Assure > https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🗓
преди 20 часа

yn3j14

Откажи
🔋 Email: Operation 1.287979 bitcoin. Continue => https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔋
преди 20 часа

jdq9ec

Откажи
🗓 + 1.277290 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🗓
преди 20 часа

fe7xva

Откажи
📻 Ticket; Process 1.649562 BTC. Receive =>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📻
преди 20 часа

hph8ug

Откажи
✂ Notification- + 1,966024 bitcoin. Next => https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ✂
преди 20 часа

78vad2

Откажи
🔗 + 1.582105 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔗
преди 20 часа

6as9pw

Откажи
🔨 Notification- + 1,836451 BTC. Verify => https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔨
преди 20 часа

2xoxj4

Откажи
📭 + 1.836704 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📭
преди 20 часа

zh5tre

Откажи
📣 + 1.878967 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📣
преди 20 часа

tinpbc

Откажи
🔓 Message- Operation 1,909853 BTC. Continue >>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔓
преди 20 часа

x90g5i

Откажи
🔎 Ticket- SENDING 1.353075 bitcoin. Assure => https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔎
преди 20 часа

bif6jv

Откажи
🔏 Email- Process 1.838650 BTC. Continue >>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔏
преди 20 часа

zi80hs

Откажи
📪 + 1.528271 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📪
преди 20 часа

120eg6

Откажи
🔇 Message- + 1,82000 BTC. Receive >> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔇
преди 5 месеца

e92f8l

Откажи
📣 Reminder- Transfer NoGH02. LOG IN >> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📣
преди 4 месеца

40rco6

Откажи
🔒 Message; TRANSACTION 1,823487542 BTC. Confirm >>> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔒
преди 4 месеца

bj4vh0

Откажи
📅 Message: + 0,75426624 bitcoin. Withdraw >>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📅
преди 2 месеца

rcw8ib

Откажи
🔑 Reminder; TRANSFER 0.75480497 bitcoin. Get =>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔑
преди 2 месеца

ufjbfg

Откажи
📉 You have a transaction from us. GET >>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📉
преди 2 месеца

kdtjwn

Откажи
📁 + 0.75749690 BTC.GET - https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📁
преди 2 месеца

cvmgnr

Откажи
📋 Notification: SENDING 0.75661154 BTC. Receive > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📋
преди 2 месеца

sxuena

Откажи
🗃 Reminder- SENDING 1,790619 BTC. Receive =>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🗃
преди 3 седмици

x1756d

Откажи
⚖ Ticket; Process 1.8276 bitcoin. Withdraw =>> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& ⚖
преди 4 месеца

2ma7y6

Откажи
🔑 + 0.75229893 BTC.NEXT - https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔑
преди 2 месеца

26x56r

Откажи
📈 You have received a message № 757744. Open >> https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📈
преди 1 месец

s0del3

Откажи
🔑 Ticket- Process №ZL74. NEXT > https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 🔑
преди 1 месец

1ot8i7

Откажи
📉 You have received 1 email # 683622. Read >>> https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📉
преди 1 месец

1r2ud2

Откажи
📔 Ticket- Operation 1.244021 BTC. Verify >>> https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📔
преди 3 седмици

sttvwy

Откажи
💌 + 1.937742 BTC.GET - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 💌
преди 20 часа

v3x5ro

Откажи
📪 Reminder- TRANSFER 1.738498 BTC. GET => https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📪
преди 3 седмици

njzbgu

Откажи
📕 + 1.971346 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=fcd7d58d945662f1ea540ff82dd55b0b& 📕
преди 20 часа

l3o6yn

Откажи